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Melhorar a qualidade de vida, saúde e bem-estar geral é a proposta do Museu do Oriente para 2021, através do programa online de oito semanas "Mindfulness Based Stress Reduction" (MBSR), com início marcado para 12 de janeiro.

Ministrado internacionalmente em inúmeros hospitais, escolas, empresas, instituições militares e outras, este é um programa que tem como objetivo desenvolver competências que melhor permitam gerir os comportamentos, pensamentos, emoções e sensações desafiantes, através do treino da mindfulness (atenção plena), ao mesmo tempo que desafia os participantes a viver no momento presente.

Com as constantes alterações em que todos vivemos, nada como fortalecer a capacidade de adaptação, tão característica da prática de mindfulness, que ajuda a reduzir a ansiedade, cansaço e desânimo que sentimos no dia-a-dia. Outros "efeitos secundários" positivos são melhorias na qualidade de sono, memória e aumento de concentração e produtividade, entre outros.

Com a eficácia demonstrada da aplicação dos programas online, este curso irá permitir o contacto com toda a estrutura e conteúdo de um programa presencial, assim como com os seus benefícios, sem que os participantes tenham de sair do conforto da sua casa.

O curso é orientado por Mário Rodrigues, membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e com especialidade avançada em Neuropsicologia e instrutor do programa de "Mindfulness Based Stress Reduction" (MBSR), estando certificado pela University of San Diego, School of Medicine.

*Fotografia: Chandan Chaurasia